Килограмите на кантара не казват всичко. Едно и също тегло може да е напълно нормално за 50-годишна жена на 170 см и тревожно за 28-годишна на същия ръст. Ето защо лекарите не разчитат само на BMI – те използват таблици, в които влизат ръст, пол и възраст заедно.
Защо теглото се променя с възрастта
С напредване на годините тялото претърпява естествени промени – мускулната маса намалява, мастната тъкан се преразпределя, а метаболизмът се забавя. Затова нормите за тегло при 25-годишен и 55-годишен са различни, дори при еднакъв ръст. Формулата на Брок – един от най-използваните медицински стандарти – изрично включва възрастта като коригиращ фактор.
Таблица за жени (кг)
Формула на Брок, адаптирана по възраст
Таблица за мъже (кг)
Формула на Брок, адаптирана по възраст
Таблицата е ориентир – не присъда
Теглото е само един показател от много. Лекарите гледат и обиколката на талията, мускулния дял, кръвните стойности и общото здравословно състояние. Диетолозите отдавна поставят под въпрос стремежа към „слабост на всяка цена“ – важното е да се чувствате добре и енергично, а не да паснете в таблица.
Ако се намирате близо до горната граница за възрастта си, това невинаги е проблем – особено ако сте физически активни и стойностите ви са наред.
ВАЖНО – ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Информацията в тази статия е само с образователна цел и не замества професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги се консултирайте с лекар, преди да предприемете промени в диетата или здравния си режим. Авторите не носят отговорност за индивидуални резултати.
