Постоянно ви мъчат подуване, газове или тежест след хранене? Едно от най-старите билкови средства – коренът от сладник – може да е точно помощникът, от който се нуждаете. Тази билка е използвана хилядолетия в китайската, индийската и гръцката медицина, а съвременни проучвания потвърждават немалка част от ползите ѝ.
Какво представлява сладникът
Сладникът (Glycyrrhiza glabra) е многогодишно растение от семейство Бобови, чийто корен има характерен сладък, леко земен вкус – до 50 пъти по-сладък от захарта. Основната му активна съставка е глициризин, а освен нея съдържа и ценни флавоноиди като глабридин, които имат мощно антиоксидантно действие.
Защитник на стомаха и червата
Едно от най-добре проучените свойства на сладника е въздействието му върху храносмилателната система. Според проучване, публикувано в Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, екстракт от сладник намалява симптомите на киселини и функционална диспепсия по-ефективно от стандартни антиациди при двугодишно наблюдение. Коренът стимулира производството на защитна слуз в стомаха, което създава бариера срещу увреждане от киселини и подпомага зарастването на язви.
Освен това изследвания показват, че глициризинът може значително да намали възпалението в дебелото черво – понижава нивата на провъзпалителни цитокини (TNF-α, IL-17) и повишава противовъзпалителния IL-10.
Съюзник при кашлица и възпалено гърло
Сладникът има отхрачващо и омекотяващо действие, което го прави основна съставка в билкови чайове срещу кашлица, бронхит и ларингит. Той успокоява раздразнената лигавица на гърлото и помага за по-лесното отделяне на слузта от дихателните пътища.
Помощ при стрес и хронична умора
Счита се, че сладникът подкрепя работата на надбъбречните жлези, които регулират реакцията на организма към стрес. При умерен прием може да помогне за поддържане на стабилни енергийни нива и по-добро справяне с хроничната умора.
Как да се приготви и консумира
Отвара: 1 чаена лъжичка сух корен се залива с 200 мл вряла вода и се оставя за 10–15 минути. Пие се по 1 чаша дневно.
DGL таблетки: деглициризиниран екстракт (без глициризин) – подходящ за хора, които искат стомашни ползи без риск от повишаване на кръвното.
Течен екстракт или капсули – удобни за дозиране при ежедневен прием.
Кога да внимавате
Глициризинът при прекомерна или продължителна употреба може да повиши кръвното налягане и да предизвика задържане на течности. Затова сладникът не се препоръчва за хора с хипертония, сърдечни заболявания или бременни жени без консултация с лекар. Оптималната продължителност на прием е до 4–6 седмици, след което е добре да се направи пауза.
Дори малки промени – една чаша чай от сладник на ден и по-малко вредни навици – могат да дадат осезаем ефект за храносмилането ви с времето.
ВАЖНО – ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Информацията в тази статия има общообразователен характер и не замества консултация с лекар или друг квалифициран здравен специалист. Не използвайте описаните съвети като единствена основа за диагноза или лечение. При здравословни оплаквания винаги се обръщайте към медицински специалист.
