Будите се по два-три пъти всяка нощ и тръгвате към тоалетната? Не сте сами – според данни на Националната медицинска библиотека на САЩ (NIH) около 50% от възрастните над 65 години стават поне веднъж нощем, а при 24% от тях това се случва два и повече пъти. Медицинското име на проблема е ноктурия и тя невинаги е безобидна.
Какво представлява ноктурията
Ноктурията означава събуждане повече от веднъж на нощ заради нужда от уриниране, както обяснява Cleveland Clinic. Тя се различава от енурезата (неволното изпускане на урина в съня) – при ноктурията човек осъзнава нуждата и се събужда, но самият факт, че това се повтаря многократно, нарушава дълбокия сън и води до хронична умора.
6 основни причини
Намален антидиуретичен хормон – с възрастта тялото произвежда по-малко вазопресин, което увеличава нощното производство на урина, обяснява Patient.info.
Диабет (захарен и безахарен) – и двата типа водят до повишено образуване на урина и чести позиви, отбелязва Healthline.
Сърдечна недостатъчност и периферни отоци – през деня течностите се задържат в краката, а нощем, когато легнете, се връщат в кръвообращението и бъбреците ги филтрират усилено. Това е описано в прегледа на NIH/StatPearls.
Уголемена простата (при мъжете) – притиска пикочния канал и пречи на пълното изпразване на мехура, посочва Cedars-Sinai.
Инфекции на пикочните пътища – предизвикват чести и спешни позиви както денем, така и нощем, предупреждава Cleveland Clinic.
Обструктивна сънна апнея и други нарушения на съня – при апнея тялото произвежда повече урина заради промени в налягането в гръдния кош, уточнява Healthline.
Кога да се тревожите
Ако ставате два или повече пъти на нощ за тоалетна и това продължава повече от няколко седмици, е време за консултация с лекар, съветва Cleveland Clinic. Особено ако забележите и допълнителни симптоми – парене при уриниране, засилена жажда, подуване на краката или силна дневна сънливост.
Какво може да направите сами
Ограничете течностите 2–3 часа преди лягане, особено алкохол и кофеин, препоръчва Cedars-Sinai.
Вдигайте краката нагоре или носете компресивни чорапи следобед – така намалявате задържаните течности, които иначе бъбреците обработват нощем.
Правете упражнения на Кегел за укрепване на тазовото дъно – според NIH поведенческата терапия, включително Кегел упражнения, показва значимо намаляване на нощните епизоди.
Намалете солта в храната – високият прием на сол е свързан с повишена нощна диуреза, отбелязва Patient.info.
Как лекарите лекуват ноктурията
Лечението зависи от основната причина. Конкретно за облекчаване на симптомите се използват:
Десмопресин – синтетичен антидиуретичен хормон, който намалява нощното производство на урина. Според NHS (Обединено кралство) може да се приема като таблетки или назален спрей.
Антихолинергици – отпускат мускулите на мехура и намаляват спешните позиви, но могат да причинят сухота в устата и замъглено зрение.
Диуретици в ранния следобед – по лекарско предписание ранният им прием помага тялото да изхвърли излишните течности преди нощта, а не по време на съня, обяснява NIH/StatPearls.
Дори малки промени – по-малко течности вечер, повече движение през деня и редовни упражнения за тазовото дъно – могат да дадат осезаем ефект с времето.
ВАЖНО – ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Информацията в тази статия е само с образователна цел и не замества професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги се консултирайте с лекар, преди да предприемете промени в диетата или здравния си режим. Авторите не носят отговорност за индивидуални резултати.
