Много хора гледат корема само като естетичен проблем. Истината е, че формата на корема понякога може да подскаже и какъв тип мазнини се натрупват в тялото, а това вече има значение не само за външния вид, но и за здравето.
Най-важното, което трябва да се знае, е, че не всички коремни мазнини са еднакви. Има мазнини под кожата, които можем да хванем с ръка, и по-дълбоки мазнини около вътрешните органи, които са много по-силно свързани с диабет, високо кръвно, проблеми със сърцето и нарушен метаболизъм.
Какви видове корем има най-често
Най-общо казано, хората с по-мек и леко отпуснат корем обикновено имат повече подкожна мазнина. Това е мазнината, която стои по-повърхностно под кожата и макар също да не е напълно безобидна, тя се смята за по-малко рискова от вътрешната, висцерална мазнина.
Когато коремът е по-изпъкнал, твърд и „избутан“ напред, често става дума за повече висцерална мазнина. Именно тя се натрупва по-дълбоко около черния дроб, червата и други органи и лекарите я свързват с по-висок риск от сърдечносъдови и метаболитни заболявания.
Защо „твърдият“ корем тревожи лекарите
Не всеки голям корем означава едно и също. Но т.нар. „ябълковиден“ тип тяло, при който мазнините се трупат най-вече около талията, е смятан за по-рисков в сравнение с разпределението по ханша и бедрата.
Според Harvard Health и други медицински източници абдоминалното затлъстяване увеличава риска от инфаркт, инсулт, диабет и други проблеми, дори когато човек не изглежда крайно пълен на пръв поглед. Това означава, че понякога талията казва повече за риска от болести, отколкото самият кантар.
Какво значение има обиколката на талията
Затова лекарите не гледат само килограмите. Обиколката на талията е един от най-важните ориентири за натрупване на опасни мазнини около корема.
В много ръководства повишен риск се свързва с талия над 102 см при мъжете и над 88 см при жените. Някои по-нови европейски препоръки са още по-строги и съветват да не се допуска покачване над 94 см при мъжете и 88 см при жените.
Какво още може да влияе на формата на корема
Важно е обаче да не правим крайни изводи само по снимка в огледалото. Коремът може да изглежда по-голям не само заради мазнини, а и заради подуване, лоша стойка, отслабена коремна мускулатура, запек, хормонални промени или задържане на течности.
Точно затова формата на корема не е диагноза. Тя е по-скоро предупреждение, че ако коремът става все по-изразен, твърд или талията расте, е разумно човек да обърне внимание на храненето, движението, съня и профилактичните изследвания.
Как да намалим по-опасните мазнини
Добрата новина е, че висцералната мазнина обикновено реагира добре на промени в начина на живот. Според медицински източници най-смислените стъпки са повече движение, намаляване на силно преработените храни и захарта, по-добър сън и контрол на стреса.
Не е нужно човек да гони съвършен плосък корем, за да подобри здравето си. Дори умерено сваляне на килограми и намаляване на талията може да е от полза за кръвното, кръвната захар и сърдечния риск.
Кога да не отлагаш преглед
Ако коремът нараства бързо, има усещане за тежест, постоянен дискомфорт, необичайно подуване или съчетание с високо кръвно, висока захар и задух, не е добра идея човек просто да чака. Тогава вече е редно да се потърси лекар, защото зад промяната може да не стои само натрупване на мазнини.
С две думи – коремът може да бъде не просто козметичен проблем, а сигнал. И колкото по-рано го разчетем правилно, толкова по-голям е шансът да променим нещо навреме.
ВАЖНО – ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Информацията в тази статия е само с образователна цел и не замества професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги се консултирайте с лекар, преди да предприемете промени в диетата или здравния си режим. Авторите не носят отговорност за индивидуални резултати.
